మీరు మీ ఇ-బైక్‌పై పని చేయడానికి ముందు సాయంత్రం ఏమి చేయాలి?

1. రేపటి వాతావరణ సూచనను ముందుగానే తనిఖీ చేయండి
వాతావరణ సూచన 100% ఖచ్చితమైనది కాదు, అయితే ఇది కొంత మేరకు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.కాబట్టి చెడు వాతావరణం మన ప్రయాణాన్ని పాడుచేయకుండా ఉండటానికి మనం పనికి వెళ్ళే ముందు రాత్రి వాతావరణ సూచనను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం.రేపు వాతావరణం ఎలా ఉండబోతుందో తెలుసుకుంటే దానికి తగ్గట్టుగా ప్రిపేర్ చేసుకోవచ్చు.రేపు మంచి ఎండ రోజు అయితే మనం ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు మరియు రేపటి రైడ్ కోసం ఎదురుచూడవచ్చు.

2. రైడ్ కోసం తగిన దుస్తులు మరియు అవసరమైన రక్షణ గేర్‌ను సిద్ధం చేయండి
మీరు పని చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు అధికారికంగా లేదా సౌకర్యవంతంగా దుస్తులు ధరించవచ్చు, కానీ పెద్దమనుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ సురక్షితంగా ఉండటం ముఖ్యం.సైక్లింగ్ వయస్సు పెరుగుతుంది మరియు చాలా మంది వ్యక్తులు సైక్లిస్టుల ర్యాంక్‌లో చేరడం ప్రారంభించినప్పుడు, భద్రత అనేది అదనపు ఆందోళన కలిగించే అంశంగా మారుతుంది.ప్రతి సైక్లిస్ట్ హెల్మెట్ మరియు రక్షణ గేర్ ధరించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ముఖ్యంగా వేగవంతమైన వేగంతో.హెల్మెట్ మరియు రక్షణ గేర్ ధరించడం ముఖ్యం, ముఖ్యంగా వేగవంతమైన వేగంతో.

3. సమయానికి పడుకోండి, త్వరగా పడుకోండి మరియు త్వరగా మేల్కొలపండి
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది యువకులకు, సమయానికి పడుకోవడం చాలా కష్టమైన పనిగా మారింది.యువత ఎప్పుడూ ఎలక్ట్రానిక్ ఉత్పత్తుల సమాచారం పట్ల ఆకర్షితులవుతారు మరియు సమయాన్ని మరచిపోతారు.యువత ఎప్పుడూ తమకు సమయం లేదని చెబుతారు, కానీ వారి చేతుల్లో సమయం ఎలా గడిచిపోతుంది.అందుకే మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.విలువైన నిద్ర సమయాన్ని కోల్పోవడం శారీరక ఆరోగ్యం మరియు మానసిక పునరుద్ధరణను ప్రభావితం చేస్తుంది.నిద్రవేళకు గంట ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండి, ముందుగా పడుకోగలిగితే శారీరకంగానూ, మానసికంగానూ ప్రయోజనం ఉంటుంది.

4. రేపటి అల్పాహార పదార్థాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి
మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్రపోతారని లేదా తగినంత సమయం ఉండదని మీరు భయపడితే, మీరు ముందు రోజు రాత్రి ముందుగానే తినాలనుకునే అల్పాహారం కోసం పదార్థాలను సిద్ధం చేసుకోవచ్చు, ఇది మీకు కొంచెం ఎక్కువ సమయం ఆదా చేస్తుంది మరియు అనుమతిస్తుంది మేము దానిని ఆస్వాదించడానికి.కార్బోహైడ్రేట్లు సైక్లింగ్ కోసం శక్తి యొక్క ప్రధాన మూలం మరియు మీరు మంచి అల్పాహారం తీసుకున్నప్పుడు మీరు పని కోసం మరింత శక్తిని పొందుతారు.

5. ప్లాన్ బి సెట్ చేయండి
రేపు ఏమి తెస్తుందో మరియు రేపు మనం ఏమి ఎదుర్కొంటామో మనం ఎప్పటికీ తెలుసుకోలేము.అయితే అనుకోని వాటి వల్ల మనకు అంతరాయం కలగకుండా ముందుగానే ప్లాన్ బిని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.కాబట్టి మరుసటి రోజు వాతావరణం చెడుగా ఉంటే, లేదా మరుసటి రోజు ఈ-బైక్ చెడిపోయినట్లయితే, మనం ముందుగానే ప్రత్యామ్నాయ ప్రయాణ మార్గాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవాలి.